Համեմատել Խաղող և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1095% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 47.8mg | 49% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 0.7µg | 12% |
| Մանգան | 0.718mg | 0.927mg | 9% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.11mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.213mg | 4% |
| Folate, total | 4µg | 18µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 191mg | 109mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.032mg | 2% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 50kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 13.12g | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 0.54g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 149g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 11.72g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.29mg | 0% |
| Շաքար | 16.25g | 9.85g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 8mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.112mg | 0% |
| Choline, total | 5.6mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.017mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.63 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
17.15 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.7% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.013g
