Համեմատել Խաղող և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +290% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.374mg | 24% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.207mg | 19% |
| Վիտամին C | 4mg | 19.7mg | 17% |
| Մանգան | 0.718mg | 0.325mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.316mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.8g | 12% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.2mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.35g | 5.33g | 8% |
| Folate, total | 4µg | 36µg | 8% |
| Կալիում | 191mg | 436mg | 7% |
| Մագնեզիում | 5mg | 30mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.074mg | 5% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 147kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 39mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.23mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 27.09g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 1.47g | 2% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.43mg | 2% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.28mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Choline, total | 5.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Weight per 100 calories | 149g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 23.29g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58% |
