Համեմատել Խաղող և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1569.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +879.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.718mg | 0.043mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.329mg | 17% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 12% | |
| Վիտամին C | 4mg | 13.7mg | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 11% | |
| Կալիում | 191mg | 448mg | 8% |
| Մագնեզիում | 5mg | 29mg | 6% |
| Folate, total | 4µg | 24µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.92mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.235mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 1.72g | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 23.25g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 21mg | 2% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 95kcal | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 24mg | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.13mg | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.105mg | 1% |
| Choline, total | 5.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 149g | 105g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 21.75g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | 19.08g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.055mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.195g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.155g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.069mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.017mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.034mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.6% |
հավասար
Ջուր
~73.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1007.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.094g
