Համեմատել Խառը ընկույզ և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +591.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1017.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +585.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.612g | 47.174g | 217% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Պղինձ | 0.907mg | 1.586mg | 75% |
| Մանգան | 2.04mg | 3.414mg | 60% |
| Սելեն | 33.9µg | 4.9µg | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.488g | 8.933g | 49% |
| Վիտամին E | 7.82mg | 0.7mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 7.709mg | 1.125mg | 41% |
| Ճարպեր | 53.95g | 65.21g | 17% |
| Մագնեզիում | 229mg | 158mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 456mg | 346mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.352mg | 0.537mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.189mg | 0.341mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 8.711g | 6.126g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 0.57mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 15.23g | 10% |
| Կալիում | 632mg | 441mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Երկաթ | 2.61mg | 2.91mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.196mg | 0.15mg | 4% |
| Folate, total | 83µg | 98µg | 4% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 2.7µg | 3% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 654kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.05g | 13.71g | 2% |
| Կալցիում | 117mg | 98mg | 2% |
| Ցինկ | 3.36mg | 3.09mg | 2% |
| Օսլա | 4.2g | 0.06g | 2% |
| Choline, total | 52mg | 39.2mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.3mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 6.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.05g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | 2.61g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.703mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.656mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.782mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.001mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.572mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.09g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
