Համեմատել Խառը ընկույզ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +768.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +625.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +498.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.907mg | 2.195mg | 143% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Երկաթ | 2.61mg | 6.68mg | 51% |
| Վիտամին E | 7.82mg | 0.9mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.612g | 7.845g | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.709mg | 1.062mg | 42% |
| Սելեն | 33.9µg | 19.9µg | 25% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 34.1µg | 24% |
| Ցինկ | 3.36mg | 5.78mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 456mg | 593mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.189mg | 0.423mg | 20% |
| Մանգան | 2.04mg | 1.655mg | 17% |
| Ճարպեր | 53.95g | 43.85g | 16% |
| Մագնեզիում | 229mg | 292mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.3g | 15% |
| Folate, total | 83µg | 25µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.488g | 23.797g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.196mg | 0.058mg | 11% |
| Choline, total | 52mg | 9% | |
| Կալցիում | 117mg | 37mg | 8% |
| Օսլա | 4.2g | 23.49g | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 0.864mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.352mg | 0.417mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 18.22g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 8.711g | 7.783g | 4% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 553kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.05g | 30.19g | 3% |
| Կալիում | 632mg | 660mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.05g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.703mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.656mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.782mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.001mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.572mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +150% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +459.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
