Համեմատել Խառը ընկույզ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +413.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +453.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.612g | 0.138g | 96% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Ճարպեր | 53.95g | 0.53g | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.488g | 0.278g | 71% |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Ֆոսֆոր | 456mg | 72mg | 55% |
| Վիտամին E | 7.82mg | 52% | |
| Մագնեզիում | 229mg | 49mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 7.709mg | 1.5mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 8.711g | 0.078g | 39% |
| Պղինձ | 0.907mg | 0.562mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 2.25g | 36% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 26.3mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Կալորիականություն | 607kcal | 154kcal | 23% |
| Ցինկ | 3.36mg | 1.1mg | 21% |
| Մանգան | 2.04mg | 1.591mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 0.206mg | 19% |
| Երկաթ | 2.61mg | 1.45mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.189mg | 0.344mg | 13% |
| Կալցիում | 117mg | 31mg | 9% |
| Կալիում | 632mg | 329mg | 9% |
| Folate, total | 83µg | 47µg | 9% |
| Choline, total | 52mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 21.05g | 34.91g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.352mg | 0.283mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.196mg | 0.163mg | 3% |
| Օսլա | 4.2g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.05g | 34.91g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.032mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.703mg | 0.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.656mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.782mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 1.001mg | 0.134mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.572mg | 0.056mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +790.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10079.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2852.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10488.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
