Համեմատել Խավարծիլ և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +278.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0.3µg | 24% |
| Վիտամին C | 8mg | 25mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 53mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.1mg | 6% |
| Կալցիում | 86mg | 43mg | 4% |
| Folate, total | 7µg | 21µg | 4% |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.44mg | 3% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.131mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.7mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալորիականություն | 21kcal | 37kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 8.62g | 1% |
| Կալիում | 288mg | 305mg | 1% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.032mg | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 14.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.08g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.088g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.9% |
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.1% |
