Համեմատել Խավարծիլ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +606.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +814.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 207µg | 148% |
| Երկաթ | 0.22mg | 1.48mg | 16% |
| Folate, total | 7µg | 64µg | 14% |
| Վիտամին C | 8mg | 18.8mg | 12% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.083mg | 7% |
| Վիտամին A | 5µg | 50µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.6g | 3% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.39mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.061mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.83g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.55mg | 2% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 7.34g | 1% |
| Կալցիում | 86mg | 72mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.525mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 4.74g | N/A |
| Կալիում | 288mg | 276mg | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 2.33g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.075mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 5.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.19g
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |
