Համեմատել Խավարծիլ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +825.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +570.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +520.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +958% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +785.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 310µg | 234% |
| Վիտամին A | 5µg | 337µg | 37% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.225mg | 23% |
| Վիտամին C | 8mg | 27mg | 21% |
| Երկաթ | 0.22mg | 1.77mg | 19% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2.5mg | 15% |
| Folate, total | 7µg | 62µg | 14% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.426mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.57mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.149mg | 10% |
| Կալիում | 288mg | 521mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.114mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.13g | 2% |
| Կալցիում | 86mg | 67mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 46mg | 2% |
| Choline, total | 6.1mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.275g | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 0.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 3.67g | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 0.87g | N/A |
| Սելեն | 1.1µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +605.1% |
