Համեմատել Խավիար և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +522.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +944% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +830.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.15µg | 744% |
| Խոլեստերին | 588mg | 133mg | 152% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.83mg | 138% |
| Choline, total | 490.9mg | 80.9mg | 75% |
| Մագնեզիում | 300mg | 33mg | 64% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.685mg | 64% |
| Նատրիում | 1500mg | 94mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.58mg | 58% |
| Սելեն | 65.5µg | 36.7µg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.367g | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.085mg | 41% |
| Վիտամին A | 271µg | 15µg | 28% |
| Ճարպեր | 17.9g | 1.2g | 26% |
| Կալցիում | 275mg | 60mg | 22% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.522mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.076mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.181g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 16.77g | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 2.28mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 270mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.05mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.244g | 11% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 82kcal | 9% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.76mg | 7% |
| Կալիում | 181mg | 296mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 1.5mg | 3% |
| Folate, total | 50µg | 44µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 122g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.676mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.811mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.329mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.706mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.786mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.341mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.047g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1798% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1917.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
