Համեմատել Խավիար և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խավիար

6

Sheepshead

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+643.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1673.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~350mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խավիար

9

Sheepshead

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+674.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+194.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+1400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20µg	2.3µg	738%
Խոլեստերին	588mg	64mg	175%
Երկաթ	11.88mg	0.67mg	140%
Choline, total	490.9mg		89%
Մագնեզիում	300mg	35mg	63%
Նատրիում	1500mg	73mg	62%
Վիտամին B5	3.5mg	0.87mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.405g	0.382g	47%
Վիտամին B2	0.62mg	0.05mg	44%
Վիտամին A	271µg	35µg	26%
Սելեն	65.5µg	51.3µg	26%
Ճարպեր	17.9g	1.63g	25%
Կալցիում	275mg	37mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.06g	0.36g	17%
Վիտամին D	117 IU		15%
Վիտամին D	2.9µg		15%
Վիտամին B1	0.19mg	0.01mg	15%
Վիտամին E	1.89mg		13%
Վիտամին B3	0.12mg	1.8mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.631g	0.35g	11%
Կալիում	181mg	512mg	10%
Folate, total	50µg	17µg	8%
Կալորիականություն	264kcal	126kcal	7%
Սպիտակուցներ	24.6g	26.02g	3%
Ցինկ	0.95mg	0.63mg	3%
Վիտամին B6	0.32mg	0.35mg	2%
Ածխաջրեր	4g	0g	1%
Պղինձ	0.11mg	0.122mg	1%
Ֆոսֆոր	356mg	350mg	1%
Մանգան	0.05mg	0.021mg	1%
Վիտամին K	0.6µg		1%
Protein per 100 calories	9.3g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	107kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	79g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.263mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	1.035mg	1.199mg	0%
Լեյցին	2.133mg	2.115mg	0%
Լիզին	1.834mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.646mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	1.071mg	1.016mg	0%
Վալին	1.263mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.649mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	2.741g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	3.8g	0.107g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.229g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավիար

2

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+998.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+45.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~26.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խավիար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1838.5%