Համեմատել Խավիար և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1756.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +245.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +420.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 5.79µg | 592% |
| Խոլեստերին | 588mg | 59mg | 176% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.64mg | 141% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Սելեն | 65.5µg | 26µg | 72% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 70% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 25mg | 65% |
| Վիտամին D | 117 IU | 604 IU | 61% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15.1µg | 61% |
| Նատրիում | 1500mg | 118mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 48% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.225g | 41% |
| Վիտամին A | 271µg | 20µg | 28% |
| Կալցիում | 275mg | 30mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 25% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 16% | |
| Ճարպեր | 17.9g | 8.26g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 249mg | 15% |
| Folate, total | 50µg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.53g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 21.11g | 7% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.058mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 2.223g | 6% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 159kcal | 5% |
| Կալիում | 181mg | 365mg | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.57mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 2.15mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.011mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.133mg | 0% | |
| Լիզին | 1.834mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0% | |
| Վալին | 1.263mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +504.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
