Համեմատել Խավիար և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +803.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0.5µg | 813% |
| Խոլեստերին | 588mg | 50mg | 179% |
| Երկաթ | 11.88mg | 3.5mg | 105% |
| Choline, total | 490.9mg | 65mg | 77% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 70% | |
| Սելեն | 65.5µg | 27.4µg | 69% |
| Նատրիում | 1500mg | 70mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.252g | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.12mg | 38% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.4mg | 32% |
| Կալցիում | 275mg | 10mg | 27% |
| Վիտամին A | 271µg | 30µg | 27% |
| Ճարպեր | 17.9g | 1.4g | 25% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 5mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 16.1g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.361g | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.01mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.13mg | 15% |
| Մագնեզիում | 300mg | 250mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 272mg | 12% |
| Folate, total | 50µg | 6µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.259g | 11% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 90kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.4mg | 8% |
| Կալիում | 181mg | 382mg | 6% |
| Մանգան | 0.05mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4g | 2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 2g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.133mg | 0% | |
| Լիզին | 1.834mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0% | |
| Վալին | 1.263mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1688% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2838.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
