Համեմատել Խմոր և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 10.09g | 62% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 9.25g | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.715g | 41% |
| Ճարպեր | 2.42g | 22.74g | 31% |
| Սելեն | 28.6µg | 13.5µg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 5.288g | 22% |
| Նատրիում | 602mg | 973mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 200mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 2.19mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 5.744g | 13% |
| Երկաթ | 3.91mg | 4.88mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.562mg | 12% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 489kcal | 11% |
| Կալցիում | 52mg | 136mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 6.113mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.338mg | 7% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 9.4µg | 7% |
| Folate, total | 123µg | 152µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.17mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 59.42g | 3% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.125mg | 3% |
| Օսլա | 44.23g | 52.56g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 156mg | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.562mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 10.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 4.53g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.3g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.472mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.542g | N/A |
| Choline, total | 8mg | 8.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 0.37g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +839.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1080.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +18.8% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~3.84g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
