Համեմատել Խմոր և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.43mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 4.621g | 19% |
| Սելեն | 28.6µg | 18.6µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.217mg | 16% |
| Ճարպեր | 2.42g | 12.22g | 15% |
| Նատրիում | 602mg | 329mg | 12% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.297mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 4.411g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 6.69g | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.091mg | 7% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.35mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.164mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.038mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Կալորիականություն | 272kcal | 330kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 18mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 123mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Երկաթ | 3.91mg | 4.04mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 48.26g | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 57mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 77mg | 1% |
| Օսլա | 44.23g | 42.85g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.603mg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 1.055g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 0g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.051g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 48.26g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 2.03g | N/A |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Folate, total | 123µg | 122µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +405% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.26g
հավասար
Ջուր
~31.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
42.85 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.76 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~42.85g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
