Համեմատել Խմոր և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.43mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.147mg | 22% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Սելեն | 28.6µg | 37.6µg | 16% |
| Նատրիում | 602mg | 906mg | 13% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.97mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 3.378mg | 9% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.741mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 71g | 6% |
| Folate, total | 123µg | 145µg | 6% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 371kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.042mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 1.984g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.42g | 4.3g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 32mg | 2% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.171mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.983g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 10.4g | 1% |
| Կալիում | 117mg | 100mg | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.88mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 100mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 71g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.48mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 0.823g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.293mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.747mg | 0% | |
| Լիզին | 0.249mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.517mg | 0% | |
| Վալին | 0.458mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.229mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +448.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.823g
