Համեմատել Խմոր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 11.659g | 51% |
| Ճարպեր | 2.42g | 21g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.388mg | 27% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.03mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 2.188mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.241mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 5.525g | 13% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.33mg | 11% |
| Սելեն | 28.6µg | 22.7µg | 11% |
| Folate, total | 123µg | 88µg | 9% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.08mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.861mg | 8% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 406kcal | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Նատրիում | 602mg | 467mg | 6% |
| Choline, total | 8mg | 38.8mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 8.2g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.84mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.058mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.75mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 45.8g | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 37mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.6g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 1.094g | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.8µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 43.2g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 11.26g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 105mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.284mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.623mg | 0% | |
| Լիզին | 0.329mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.416mg | 0% | |
| Վալին | 0.41mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +767.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1426.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28% |
