Համեմատել Խմոր և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +322.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +676.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 1.022g | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 8.103g | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.168mg | 45% |
| Սելեն | 28.6µg | 8.2µg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 6.911g | 36% |
| Երկաթ | 3.91mg | 1.3mg | 33% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 39.2µg | 32% |
| Ճարպեր | 2.42g | 16.07g | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 1.418mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.163mg | 20% |
| Folate, total | 123µg | 48µg | 19% |
| Choline, total | 8mg | 92.5mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 4.49g | 13% |
| Նատրիում | 602mg | 336mg | 12% |
| Օսլա | 44.23g | 16.31g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 2.844g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 4.822g | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.06mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.63mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.37mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 146mg | 6% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.449mg | 6% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 375kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.04mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.1g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 44mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1.21g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 51.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 53g | 0% |
| Կալիում | 117mg | 121mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 31.47g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.47mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.181mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.421mg | 0% | |
| Լիզին | 0.199mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.257mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.048g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +564% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +847.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +687.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
