Համեմատել Խմոր և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.285mg | 35% |
| Վիտամին A | 0µg | 285µg | 32% |
| Սելեն | 28.6µg | 12.9µg | 29% |
| Մանգան | 0.577mg | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.38mg | 21% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 3.99g | 14% |
| Նատրիում | 602mg | 361mg | 10% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.073mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.549mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 76.8g | 8% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.28mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 3.338g | 7% |
| Երկաթ | 3.91mg | 3.42mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 3.8mg | 6% |
| Folate, total | 123µg | 100µg | 6% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 372kcal | 5% |
| Ճարպեր | 2.42g | 5.99g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 1.393g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 44mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Կալիում | 117mg | 66mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 93mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.53mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 44mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 75.3g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 4.87g | N/A |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Choline, total | 8mg | 8.4mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 0.878g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +822.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.878g
