Համեմատել Խնկունի և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +543.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +613.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +334.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 1.2mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 2g | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.66mg | 39% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 51.7mg | 33% |
| Երկաթ | 6.65mg | 4mg | 33% |
| Վիտամին A | 146µg | 378µg | 26% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.105mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.257mg | 18% |
| Folate, total | 109µg | 40µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.125mg | 14% |
| Կալցիում | 317mg | 185mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 9.4g | 12% |
| Մագնեզիում | 91mg | 42mg | 12% |
| Կալիում | 668mg | 337mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 2.22mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.86g | 1.4g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 112mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 8.28g | 4% |
| Մանգան | 0.96mg | 1.063mg | 4% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 64kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.6mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 3% | |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 26mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 156g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 6.28g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
