Համեմատել Խնկունի և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2922.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +845.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.65mg | 0.22mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 1.8g | 49% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.196mg | 33% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.021mg | 31% |
| Folate, total | 109µg | 7µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.024mg | 24% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Կալցիում | 317mg | 86mg | 23% |
| Մագնեզիում | 91mg | 12mg | 19% |
| Վիտամին A | 146µg | 5µg | 16% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 8mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.085mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.053g | 13% |
| Կալիում | 668mg | 288mg | 11% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.2g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.03mg | 9% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.1mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 14mg | 7% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 21kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 0.9g | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 4.54g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.099g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.3mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.039g | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Սելեն | 1.1µg | 2% | |
| Նատրիում | 26mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +267.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2874.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +810.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
