Համեմատել Խնկունի և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +554.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Երկաթ | 6.65mg | 0.47mg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 4g | 40% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.046mg | 28% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 35.3mg | 15% |
| Մագնեզիում | 91mg | 27mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Կալիում | 668mg | 213mg | 13% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.658mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.165mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.055g | 13% |
| Վիտամին A | 146µg | 251µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.267mg | 11% |
| Կալցիում | 317mg | 232mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.61g | 8% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.21mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 25mg | 6% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 32kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 5.42g | 5% |
| Folate, total | 109µg | 129µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.201g | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.03g | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.13mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.02g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.742mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Նատրիում | 26mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +860.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
