Համեմատել Խնկունի և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +339.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +259.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +484.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +921.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +473.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1467.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +990.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Մանգան | 0.96mg | 9.81mg | 385% |
| Երկաթ | 6.65mg | 22.04mg | 192% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 2.383mg | 172% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Վիտամին C | 21.8mg | 125mg | 115% |
| Կալցիում | 317mg | 1140mg | 82% |
| Մագնեզիում | 91mg | 400mg | 74% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Կալիում | 668mg | 2683mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 9.943mg | 56% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.78mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 436mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 26.7g | 50% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 26.63g | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.9mg | 43% |
| Ցինկ | 0.93mg | 5.44mg | 41% |
| Սելեն | 14.1µg | 26% | |
| Նատրիում | 26mg | 452mg | 19% |
| Folate, total | 109µg | 180µg | 18% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 3.124g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.196mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 50.64g | 10% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 292kcal | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 1.378g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Վիտամին A | 146µg | 97µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 1.062mg | 5% |
| Ճարպեր | 5.86g | 5.48g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.761g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.475mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 1.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 1.546mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 2.794mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 2.098mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 1.712mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 2.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.718mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1050.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.6% |
հավասար
Ճարպեր
~5.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246.7% |
