Համեմատել Խնձոր և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1951.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.035mg | 0.718mg | 30% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 14.6µg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 0.9g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.092mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.11mg | 5% |
| Կալիում | 107mg | 191mg | 2% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.057mg | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 67kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 0.63g | 1% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 4mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 17.15g | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.024mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 192g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 16.25g | N/A |
| Մագնեզիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 10.39g | 16.25g | N/A |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 10mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.19mg | 0% |
| Սելեն | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 4µg | 0% |
| Choline, total | 3.4mg | 5.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.017mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.005mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
հավասար
Ջուր
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
