Համեմատել Խնձոր և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 15mg | 12% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.13mg | 11% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.7mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 7% | |
| Կալիում | 107mg | 197mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.9g | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 11mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Սելեն | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 3.4mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 52kcal | 57kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 0.4g | 0% |
| Weight per 100 calories | 192g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 13.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 15.3g | 0% |
| Շաքար | 10.39g | N/A | |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.081mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.036g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.012mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.012mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.8% |
հավասար
Ջուր
~83.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +414.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.05g
