Համեմատել Խնձորի սոուս և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +528.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.24mg | 16% |
| Կալիում | 74mg | 465mg | 12% |
| Վիտամին C | 1mg | 10.9mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 31.15g | 7% |
| Մագնեզիում | 3mg | 32mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.88g | 7% | |
| Folate, total | 3µg | 26µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.3g | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 45µg | 5% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 116kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.58mg | 4% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.084mg | 0.756mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.233mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 28mg | 3% |
| Սելեն | 0.3µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.052mg | 2% |
| Choline, total | 2.2mg | 12.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.17g | 0.79g | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 238g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.17g | 28.85g | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 9.39g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.008g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.01mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.01mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.005mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.008mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.003mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.17 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
88.22 գ
Այլ:
0.24 գ
Սպիտակուցներ:
0.79 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
31.15 գ
Ջուր:
67.3 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.7% |
