Համեմատել Խոզ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7477.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.87mg | 4.64mg | 47% |
| Folate, total | 5µg | 183µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 10.33g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.044mg | 32% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.682mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Խոլեստերին | 80mg | 0mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 0g | 76.31g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.155g | 23% |
| Սելեն | 45.3µg | 33.9µg | 21% |
| Ճարպեր | 13.92g | 0.98g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 108mg | 20% |
| Ցինկ | 2.39mg | 0.7mg | 15% |
| Choline, total | 93.9mg | 10.4mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.087g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.494mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.7g | 11% |
| Կալիում | 423mg | 107mg | 9% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.144mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.785mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 364kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 5.904mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.438mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.413g | 5% |
| Նատրիում | 62mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 73.61g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1320.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +385.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7014.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
