Համեմատել Խոզ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1959.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +768.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +270150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +584.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +584% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2567.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 18.67µg | 749% |
| Վիտամին A | 2µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.87mg | 17.92mg | 213% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 2.196mg | 144% |
| Խոլեստերին | 80mg | 355mg | 92% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 4.774mg | 82% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.634mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.258mg | 52% |
| Սելեն | 45.3µg | 67.5µg | 40% |
| Folate, total | 5µg | 163µg | 40% |
| Ցինկ | 2.39mg | 6.72mg | 39% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 8.435mg | 21% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 1.41g | 17% |
| Ճարպեր | 13.92g | 4.4g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.63g | 14% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.3mg | 13% |
| Կալիում | 423mg | 150mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.57mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 242kcal | 165kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 26.02g | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 10mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 241mg | 1% |
| Նատրիում | 62mg | 49mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +882.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73% |
