Համեմատել Խոզ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.063mg | 68% |
| Սելեն | 45.3µg | 23.9µg | 39% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 8.487mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.3µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.168mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 2.97g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 182mg | 9% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 1.03mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 3.79g | 7% |
| Վիտամին D | 53 IU | 2 IU | 6% |
| Կալիում | 423mg | 223mg | 6% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.26mg | 5% |
| Վիտամին A | 2µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.4mg | 5% |
| Choline, total | 93.9mg | 65.9mg | 5% |
| Ցինկ | 2.39mg | 1.94mg | 4% |
| Խոլեստերին | 80mg | 88mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 5.34g | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 23mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.066mg | 1% |
| Նատրիում | 62mg | 82mg | 1% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 239kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 27.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 13.92g | 13.6g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.2 | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.3g
հավասար
Ճարպեր
~13.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.5% |
