Համեմատել Խոզի ուս և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.767mg | 0.319mg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.574mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.74µg | 0.38µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.92g | 3.953g | 14% |
| Ճարպեր | 17.99g | 23.4g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 141mg | 6% |
| Սելեն | 25.5µg | 22µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 6.24g | 7.529g | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.833mg | 4.662mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 17.18g | 15.47g | 3% |
| Խոլեստերին | 71mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին D | 70 IU | 91 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 2.3µg | 3% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 277kcal | 2% |
| Կալիում | 302mg | 242mg | 2% |
| Երկաթ | 1.05mg | 0.91mg | 2% |
| Ցինկ | 2.7mg | 2.5mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.275mg | 0.251mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.719mg | 0.625mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.37mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.01g | 8.542g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Choline, total | 60.6mg | 59.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.768mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.781mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.36mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.531mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 0.921mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.668mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.542g
