Համեմատել Խորասան ցորենի և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1752.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 4.4µg | 140% |
| Մանգան | 2.735mg | 1.015mg | 75% |
| Նատրիում | 5mg | 1240mg | 54% |
| Folate, total | 166µg | 42% | |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.156mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 128mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 3.4g | 31% |
| Մագնեզիում | 130mg | 29mg | 24% |
| Ցինկ | 3.68mg | 1.04mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.074mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.322mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.424mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.332mg | 11% |
| Երկաթ | 3.77mg | 4.58mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 10.04g | 9% |
| Օսլա | 52.41g | 72.58g | 8% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 5.27mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Կալիում | 403mg | 223mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 1.291g | 4% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 80.39g | 3% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 384kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.13g | 2.93g | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.8µg | 1% |
| Choline, total | 25.8mg | 29.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.391g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.727g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.063g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 382kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 76.99g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 2.21g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.004g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.757mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.177mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.48mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.31g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
72.58 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.69 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +491% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +181.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
