Համեմատել Խորասան ցորենի և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2252.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2061% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +826.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 1917µg | 3337% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 24.399g | 159% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 0.506mg | 1.743mg | 137% |
| Ճարպեր | 2.13g | 67.1g | 100% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 16.134g | 72% |
| Մանգան | 2.735mg | 1.223mg | 66% |
| Մագնեզիում | 130mg | 376mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 23.879g | 59% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 725mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.295mg | 38% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 5.65mg | 34% |
| Օսլա | 52.41g | 0.25g | 21% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 11.74g | 20% |
| Երկաթ | 3.77mg | 2.43mg | 17% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 659kcal | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.184mg | 15% |
| Կալցիում | 22mg | 160mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 7.5g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.101mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.035mg | 11% |
| Կալիում | 403mg | 659mg | 8% |
| Folate, total | 22µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.617mg | 4% |
| Ցինկ | 3.68mg | 4.06mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.018g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Choline, total | 25.8mg | 28.8mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 14.32g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.409mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +501.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3050.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3829% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +20864% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +323.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
