Համեմատել Խորասան ցորենի և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +283.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +803.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +319.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1011% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2003.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2211.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 6.288mg | 477% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 5.986mg | 441% |
| Երկաթ | 3.77mg | 34.06mg | 379% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 3.87mg | 284% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 29.62mg | 145% |
| Սելեն | 81.5µg | 6.3µg | 137% |
| Վիտամին A | 1µg | 814µg | 90% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.79mg | 85% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.137mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 77mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 1.4g | 39% |
| Ցինկ | 3.68mg | 7.6mg | 36% |
| Նատրիում | 5mg | 795mg | 34% |
| Մագնեզիում | 130mg | 19mg | 26% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 6.06g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.226mg | 14% |
| Կալիում | 403mg | 105mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 86.85g | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.08mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 337kcal | 378kcal | 2% |
| Ճարպեր | 2.13g | 1.08g | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.354g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 10.35g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.204g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +7188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1670.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +136.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
