Համեմատել Խորասան ցորենի և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +259.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7097.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1615.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +776.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 0.4µg | 147% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.038mg | 117% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.042mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 11mg | 50% |
| Երկաթ | 3.77mg | 0.24mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.033mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 0.4g | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.178mg | 39% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.1mg | 33% |
| Մագնեզիում | 130mg | 10mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 0.61g | 28% |
| Օսլա | 52.41g | 0g | 22% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 7.55g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.045mg | 16% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 30kcal | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.221mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.021mg | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Կալիում | 403mg | 112mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.05mg | 4% |
| Choline, total | 25.8mg | 4.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.05g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 3.36g | 4% |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.15g | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 28µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալցիում | 22mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.016g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 333g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 7.15g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 6.2g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2283.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +834.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +726.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +475.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1142% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.21 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
3.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +10833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2954.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
