Համեմատել Խորասան ցորենի և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1064.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +477.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +603.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 5mg | 3728mg | 162% |
| Սելեն | 81.5µg | 7µg | 135% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.859mg | 82% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.098mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.906mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 159mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 5.4g | 23% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 29.3µg | 23% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մագնեզիում | 130mg | 48mg | 20% |
| Երկաթ | 3.77mg | 2.49mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 25.37g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 2.884g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.337mg | 12% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.42mg | 10% |
| Ցինկ | 3.68mg | 2.56mg | 10% |
| Choline, total | 25.8mg | 72.2mg | 8% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 198kcal | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 6g | 7% |
| Ճարպեր | 2.13g | 6.01g | 6% |
| Կալիում | 403mg | 210mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.199mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 12.79g | 4% |
| Կալցիում | 22mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.233mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1.025g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1.118g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +288.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +424.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +5354.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
