Համեմատել Խտացրած կաթ և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.135mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 0.658g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 105mg | 21% |
| Սելեն | 14.8µg | 3.6µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 4.48g | 17% |
| Կալցիում | 284mg | 130mg | 15% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 41kcal | 14% |
| Choline, total | 89.1mg | 15.2mg | 13% |
| Ճարպեր | 8.7g | 0.93g | 12% |
| Վիտամին A | 74µg | 171µg | 11% |
| Խոլեստերին | 34mg | 5mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 3.79g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.385mg | 7% |
| Կալիում | 371mg | 164mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.29µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 0.31g | 5% |
| Վիտամին D | 6 IU | 41 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.46mg | 4% |
| Նատրիում | 127mg | 40mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.2mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 12mg | 3% |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.04mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 0.053g | 2% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.058mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 4.48g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 4.61g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.775mg | 0% | |
| Լիզին | 0.627mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 0% | |
| Վալին | 0.529mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +835.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +231.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +682.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
