Համեմատել Խտացրած կաթ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.015mg | 2mg | 221% |
| Խոլեստերին | 34mg | 373mg | 113% |
| Choline, total | 89.1mg | 293.8mg | 37% |
| Սելեն | 14.8µg | 30.8µg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 1.11µg | 28% |
| Կալցիում | 284mg | 50mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 1.12g | 18% |
| Երկաթ | 0.19mg | 1.19mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.398mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 172mg | 12% |
| Վիտամին D | 6 IU | 87 IU | 10% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 2.2µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 3.267g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 12.58g | 9% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 155kcal | 8% |
| Վիտամին A | 74µg | 149µg | 8% |
| Folate, total | 11µg | 44µg | 8% |
| Կալիում | 371mg | 126mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.513mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 1.414g | 7% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1.03mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.121mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 10mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 4.077g | 4% |
| Ճարպեր | 8.7g | 10.61g | 3% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.05mg | 1% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 1.12g | N/A |
| Նատրիում | 127mg | 124mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +174.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +319.6% |
