Համեմատել Խտացրած կաթ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1586.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 15mg | 34% |
| Կալցիում | 284mg | 7mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 0g | 25% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 0.73g | 18% |
| Choline, total | 89.1mg | 1.1mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.09µg | 15% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 52kcal | 13% |
| Ճարպեր | 8.7g | 0.17g | 13% |
| Խոլեստերին | 34mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.19mg | 11% |
| Սելեն | 14.8µg | 20µg | 9% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.03mg | 8% |
| Վիտամին A | 74µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.004mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 10.9g | 6% |
| Կալիում | 371mg | 163mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 0g | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.005mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Նատրիում | 127mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.439mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 4µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 6 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.105mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 0.73g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5017.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +222.4% |
