Համեմատել Խտացրած կաթ և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +358% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 19.066g | 62% |
| Կալցիում | 284mg | 746mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 24.48g | 33% |
| Ճարպեր | 8.7g | 30.28g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 444mg | 27% |
| Նատրիում | 127mg | 600mg | 21% |
| Ցինկ | 0.94mg | 3mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 0.68g | 18% |
| Խոլեստերին | 34mg | 89mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.83µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 8.751g | 16% |
| Վիտամին A | 74µg | 198µg | 14% |
| Choline, total | 89.1mg | 15.4mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.21mg | 11% |
| Կալիում | 371mg | 81mg | 9% |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.72mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.015mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 0.899g | 4% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 373kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 6 IU | 22 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.6µg | 2% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.5µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 14.8µg | 14.5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.093mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 0.68g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 54.4g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.315mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.871mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 1.519mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 2.344mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 2.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 1.289mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 1.635mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.8% |
