Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1041.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 177µg | 135% |
| Վիտամին C | 48.2mg | 85mg | 41% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.4mg | 12% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.337mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.8g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.139mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.309mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.88mg | 5% |
| Choline, total | 44.3mg | 19.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 69mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 3.38g | 3% |
| Կալիում | 299mg | 389mg | 3% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.219mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 23mg | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 42mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 43kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 8.95g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.745mg | 1% |
| Folate, total | 57µg | 61µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 25mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 0.93g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +493448.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.93g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
