Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 118.6mg | 78% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 3.58mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.419mg | 18% |
| Folate, total | 57µg | 27µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.315mg | 7% |
| Choline, total | 44.3mg | 7.5mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 1.28mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.8g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 26mg | 3% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 18.5µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 0.91g | 2% |
| Կալիում | 299mg | 248mg | 2% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.25mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 2.63g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 0.05g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 6.5g | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 12mg | 1% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.112g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 29kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.91g | 4.12g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.029g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լիզին | 0.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.8% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +261.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
2.63 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +171.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
