Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +164.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 8mg | 45% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 41µg | 21% |
| Folate, total | 57µg | 8µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 115mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.352mg | 6% |
| Choline, total | 44.3mg | 9mg | 6% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.7mg | 4% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.07mg | 3% |
| Նատրիում | 30mg | 100mg | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.36mg | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 42kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 1.5g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 9.2g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.165mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.148g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 7.4g | N/A |
| Կալիում | 299mg | 300mg | 0% |
| Շաքար | 1.91g | 1.6g | N/A |
| Մանգան | 0.155mg | 0.158mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.079g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լիզին | 0.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +377.4% |
