Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 1.6mg | 52% |
| Երկաթ | 0.42mg | 3.42mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 4.16g | 28% |
| Ճարպեր | 0.28g | 17.8g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 10.171g | 25% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.258mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 13.31g | 23% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.691mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 192mg | 21% |
| Մագնեզիում | 15mg | 82mg | 16% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 333kcal | 15% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 13% | |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.5mg | 11% |
| Նատրիում | 30mg | 294mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 2.383g | 10% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 31.84g | 9% |
| Folate, total | 57µg | 93µg | 9% |
| Կալիում | 299mg | 585mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.146mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.166mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.292mg | 8% |
| Choline, total | 44.3mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.125mg | 5% |
| Կալցիում | 22mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 1.044mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.364mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +593.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +540.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29814.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13319.4% |
