Համեմատել Ծիրան և Loganberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1519.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.077mg | 1.247mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Վիտամին A | 96µg | 2µg | 10% |
| Վիտամին C | 10mg | 15.3mg | 6% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.117mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 7.8µg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 26µg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Կալիում | 259mg | 145mg | 3% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.84mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 13.02g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 26mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.065mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 8.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.176g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 55kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 362kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 182g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.31g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 7.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.87mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.244mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.52g
հավասար
Ջուր
~84.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.6% |
