Համեմատել Ծիրան և Ացերոլա հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծիրան

6

Ացերոլա հյութ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+167%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.3%

հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծիրան

7

Ացերոլա հյութ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+135.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+55.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	10mg	1600mg	1767%
Վիտամին A	96µg	25µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0.3g	7%
Կալիում	259mg	97mg	5%
Վիտամին E	0.89mg	0.18mg	5%
Վիտամին B6	0.054mg	0.004mg	4%
Մանգան	0.077mg		3%
Սպիտակուցներ	1.4g	0.4g	2%
Ածխաջրեր	11.12g	4.8g	2%
Ֆոսֆոր	23mg	9mg	2%
Վիտամին B2	0.04mg	0.06mg	2%
Վիտամին K	3.3µg	1.4µg	2%
Կալորիականություն	48kcal	23kcal	1%
Երկաթ	0.39mg	0.5mg	1%
Պղինձ	0.078mg	0.086mg	1%
Ցինկ	0.2mg	0.1mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.02mg	1%
Վիտամին B3	0.6mg	0.4mg	1%
Վիտամին B5	0.24mg	0.205mg	1%
Folate, total	9µg	14µg	1%
Choline, total	2.8mg		1%
Ֆրուկտոզա	0.94g		1%
Protein per 100 calories	2.9g	1.7g	N/A
Calories per 10 g protein	343kcal	575kcal	N/A
Weight per 100 calories	208g	435g	N/A
Ճարպեր	0.39g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.12g	4.5g	N/A
Մագնեզիում	10mg	12mg	0%
Կալցիում	13mg	10mg	0%
Շաքար	9.24g	4.5g	N/A
Նատրիում	1mg	3mg	0%
Սելեն	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.068g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.082g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.077g	0.09g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg		0%
Տրեոնին	0.047mg		0%
Իզոլեյցին	0.041mg		0%
Լեյցին	0.077mg		0%
Լիզին	0.097mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.052mg		0%
Վալին	0.047mg		0%
Հիստիդին	0.027mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծիրան

3

Սպիտակուցներ: 1.4 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 11.12 գ

Ջուր: 86.35 գ

Այլ: 0.74 գ

Ացերոլա հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 4.8 գ

Ջուր: 94.3 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.7%

հավասար Ջուր ~94.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծիրան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ

Ացերոլա հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+107.3%