Համեմատել Ծիրան և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +832.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +342.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.077mg | 0.718mg | 28% |
| Վիտամին A | 96µg | 5µg | 10% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 14.6µg | 9% |
| Վիտամին C | 10mg | 4mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.092mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.9g | 4% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.11mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.63g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 17.15g | 2% |
| Կալիում | 259mg | 191mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 67kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 5mg | 1% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.057mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 5.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 16.25g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 16.25g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.017mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.005mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.2% |
հավասար
Ջուր
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.5% |
