Համեմատել Ծնեբեկ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 0.4µg | 34% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.45mg | 21% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.049mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.792mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.09mg | 7% |
| Folate, total | 52µg | 23µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 20.98g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.057mg | 6% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 96kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 77mg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.2µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 1.683mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.139mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.603g | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 26mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին A | 38µg | 13µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 3.41g | 2% |
| Ճարպեր | 0.12g | 1.5g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 3mg | 2% |
| Choline, total | 16mg | 29.1mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.62mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.374g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 104g | N/A |
| Վիտամին C | 5.6mg | 5.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 18.58g | N/A |
| Կալիում | 202mg | 218mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.167mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 0.79g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +440.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1106% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.23 գ
Գլյուկոզա:
0.65 գ
Ֆրուկտոզա:
1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1091.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
