Համեմատել Ծնեբեկ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 2µg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.311mg | 17% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.08mg | 13% |
| Կալիում | 202mg | 535mg | 10% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.118mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.04mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.064mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.048mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 21.15g | 6% |
| Folate, total | 52µg | 28µg | 6% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 93kcal | 4% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 9.6mg | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 28mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 70mg | 3% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.219mg | 3% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 1.41mg | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.376mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 15mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 0.34g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 1.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.2g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 10mg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +445.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +73.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
