Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 1.3mg | 133% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 1.79µg | 73% |
| Ցինկ | 0.7mg | 8.4mg | 70% |
| Վիտամին K | 22µg | 18% | |
| Սելեն | 1.9µg | 6.8µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.46g | 0.13g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 2.04g | 6% |
| Folate, total | 19µg | 2µg | 4% |
| Կալիում | 138mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.029mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.19mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.52g | 3.32g | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 11mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.8mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Նատրիում | 669mg | 722mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.017mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 48kcal | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 39mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 1.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 379kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 3.26g | 3.13g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.43 | N/A |
| Վիտամին C | 2.2mg | 2.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.12g | 3.32g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.72g | N/A | |
| Մանգան | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.74g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.72g
հավասար
Ճարպեր
~3.13g
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1023.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.74g
