Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Սոխով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 22µg | 0.4µg | 18% |
| Նատրիում | 669mg | 516mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.46g | 0.53g | 6% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.2mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.26g | 1.42g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 3µg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.02mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.21g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 3.06g | 2% |
| Կալիում | 138mg | 56mg | 2% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 12µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 46kcal | 1% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.52g | 6.68g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.55mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.7g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 379kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 217g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.12g | 5.98g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Կալցիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.72g | 2.72g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.61g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.1% |
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
